czy mozna robic

dzieki za odpowiedzi a z innej beczki pytan .Czy aerobiczną 6 weidera najlepiej robić rano popołudniu czy wieczorem???? ps czy jedząc te reduktory tluszczu i witaminy można odzywiać sie normalnie czy nalezy zrezygnowac z jakichs specjalnych potraw?

nawewt cztery posiłki poparte odżywką mogą dać dobry efekt należy tylko pamiętać by były w miare dobrze ułożone, musisz łączyć węglowodany i białko i trochę tłuszczu w każdym posiłku, spróbuj to mniej więcej tak robić by np. na śniadanie zjeść minimum 100g. chudej wędliny a jeżeli mało będziesz miał kalorii to zawsze można zjeść więcej ziemniaków [...]

Prawda jest taka ,że można wcale nie robić aerobów i tłuszcz będzie leciał. To czy ciąć tłuszcz czy węgle,będzie zależało jaką dietę preferujesz.Czynniki takie jak poziom zatłuszczenia również tutaj mają znaczenie.

[...] DO PRZYROSTOW MIESNI po treningu najwazniejsze sa weglowodany, potem bialko! TO TEZ KOLEJNY MIT, ALE NIE PORA ANI MIEJSCE TERO TERAZ TUTAJ ROZTRZASAC (CHODZI MI O WW) I czy te kilka gramow wezmie sie rano na czczo, czy na noc, to nie ma totalnie zadnego znacznia! DLA BILANSU DZIENNEGO KREATYNY NIE, ALE DO POLEPSZENIA NP TRENINGOW TAK, WIEC [...]

[...] Po co? Moim zdaniem strata czasu. Najważniejsza jest prawidłowa technika - właściwie im dokładniej i poprawniej stara się je robić, tym mniej powtórzeń bardziej zmęczy, a co istotne przyniesie efekt. Bo 'machać' to sobie można, a nie wydaje mi się, żeby ktoś zaczynający ćwiczyć zrobił jednorazowo 150 brzuszków, i to jeszcze z poprawną [...]

[...] artykułu z linkiem. Weekend - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie [...]

Co wy gadacie cwiczyc można od bodajże 12 roku życia. Ja cwicze od 5 lat mam 14 lat teraz, ale od roku cwicze porządnie. Zmiany na gorsze nie widzę. Jak się boisz siłowni ^^ tzn dźwigania to możesz zawsze w worek ponaparzac jakaś bieżnia. A w odpoczynku możesz pogadac z kolesiem co siłowni pilnuje czy zna jakieś diety/cwiczenia na odchudzanie. U [...]

Tylko to jest właśnie mój problem, że przy każdej próbie wprowadzenia diety, specjalnego odżywiania kończy się to fiaskiem Po prostu nie jestem w stanie utrzymać takiej diety, przez szkołę i dojazdy do niej. 6 rano wstaje a najwcześniej w domu jestem o 17. Po takim czasie nie chce się robić specjalnego jedzenia. Czy faktycznie nie ma sposobu aby [...]

[...] materii oraz ogólnej tendencji do odkładania tłuszczu. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet jednodniowy cheat day można odczuć :) stosowałem kilkakrotnie(oczywiście w sporych odstępach czasu) i organizm odkładał tłuszcz, było to nawet zauważalne. Dodam, że jestem typowym edno ze sporą tendencją zalewania. Pozdro Jeśli ktoś [...]

[...] jesli tak to po weekendzie wybiorę się zbadać.mam nadzieje ze będzie okej chociaż nigdy nic nie wiadomo.gdyby jednak były zaniżone bądź zawyżone co robić ? Lekarz czy na własna rękę środki ? Byłem tez u lekarza w spr prolki i nic nie Zdziałał bo stwierdził ze jest okej wszystko i tak powinno być wiec do lekarzy mam sceptycznie [...]

Panowie nie wiecie co rzeczywiscie jest grane a pojechaliscie po osobie ktora dla wiekszosci z was moglaby byc spokojnie tata. Wiecej dystansu do samych siebie. Takze do autora napisz co jest grane i czy to taka zachcianka odnosnie wyboru partii bo i tak mozna , ojciec swoje lata ma za soba i dla zdrowia moze sobie robic co mu sie podoba , raczej [...]

ok ok . To będę to jakoś układał żeby wszystko zrównoważyć. Jeszcze jedna kwestia bo na środku klatki piersiowej mam taką wystającą kostkę jest ona łatwo wyczuwalna można powiedzieć że trochę wystaje. Czy trzeba coś z tym robić , podjąć się jakiejś rehabilitacji ?

Jak się zna technikę to się krzywdy nie zrobi, jak się kaleczy czy olewa rozgrzewke to można w każdym ćwiczeniu sobie szkodę zrobić nie siej fermentu jak się nie znasz Prezesszymon123. Podciąganie sztangi do brody jest dość nieanatomicznym ruchem, wiec już lepiej dwa wyciskania a jak zdobędziesz hantle to wtedy wznosy bokiem. MC jak najbardziej [...]

[...] redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak skupisz się na redukcji to warto to robić z zastosowaniem zasad zdrowego odżywiania a w między czasie obserwować czy jakieś produkty nie powoduja dyskomfortu . Kwestia 3 miesięcy solidnej pracy i już możesz dużo zmienić i dużo zauważyć Nie wydaje Ci sie ze moze to byc np wodobrzusze? [...]

Aha przeczytałem inne tematy, i piszą że można też robić w dni treningowe lecz po 20-25min ale powiedźcie wkońcu jak z suplementacją, gaienra po treningu aerobowym czy po treningu na mase przed aerobowym.

[...] urosnąc ale nie zatłuścic sie jak to wyglada u niektorych.ale to juz nie zalezy od treningu (ew. aerobowego) tylko od tego co jesz. niewiem ktory raz to mowie ale zezba czy masa jest nie zalezna od treningu tylko od diety!!!!! i niema treningu na zezbe!!! wiec pozostaje ci normalny planik masowy. sie ku*** zgadałem :] pozdro Zmieniony przez [...]

HANS czyli można na baski robić ss , a reszte "normalnie" ? OCZYWISICE ZE MOZNA (NAWET WART SPROBOWAC A MOZE SIE UDA, JAK PISALEM DLA MNI EZBYYT MALA CZESTOTLIWOSC TRENINGOW) i jak wygląda sprawa z oddychaniem podczas tej techniki ? ZALECA SIE ODDYCHAC CALKIEM NORMALNIE (LEPIEJ Z OTWARTYMI USTAMI CWICZYC, ABY ORGANIZMOWI BYLO LATWIEJ [...]

Witam, Jak ćwiczyć na "street workout" pod MMA. Znam takie: Podciąganie na drążku , wchodzenie po linie , pompki na poreczach Czy coś jeszcze da się robić pod MMA? Typowy street workout raczej odpowiada specyfice stylów chwytanych i teoretycznie miałby zastosowanie. Jest tylko ryzyko, że można przyblokować siłę dynamiczną potrzebną w uderzanych [...]

he d**** lekki z niego widac ale nie myslcie ze te chlopaki co tam cwicza sa przez niego ponizani czy tez ze daja sobie krzywde robic. W kulturach dalekiego wschodu trener sensej czy jak mu tam dokladnie miszcz itd. jest najwiekszym wzorcem do nasladowania i moge sie zalozyc ze jak on komus kijem za***ie (no moze nie akurat ten z filmiku bo on mi [...]

mozna ale lawka to tez zalezy z jakim skosem czy regulowany itpitd jaka wielkosc bo np ja mam lawke skosna ale b mala i jakos nie widze sensu na niej robic, za to na silowni mamy taka na dlugosc ok 2 metry skos da sie zrobic tka ze sie ja stawia do konta 85% i taka jest b fajna mozna zrobic wznosym, skos. Co do drazka to zlezy jak kupisz taki z [...]